健康第一

〈朝ごはん:チーズトースト、リンゴヨーグルト、トマト、鶏カツ煮、コーヒー〉

 

職場の若い人が、来年から病気治療のためにお休みすると聞きました。

 

誰よりもイキのいい、見るからに強そうな人なので驚きました。「あの人が…」と思って。

 

先週、下向き加減で機嫌悪そうにゆっくり歩いているその人を見た。気分屋さんだから、何か嫌なことでもあったんだな、と勝手に想像していましたが、体調悪かったんですね。失礼しました。どうぞ、お大事にしてほしい。早く元気に復帰してくださいね。

 

私もこの頃、寝不足が続いていて、生活習慣が乱れ気味。良くないのは重々わかってる。わかっているけど、止められない。これを続けると病気になるに違いない。

 

今日は早く寝ようと思う。最低でも6時間は寝たいな。理想は7時間だけど。

 

睡眠時間はマイナスだけど、体重はプラスになった。
意識して食事量を増やし、筋肉体操を少しやった結果かな。

 

2kほど増えた。やったねww
食べたら増えたということは、胃腸の栄養吸収力に問題があったわけではなかったようなので、それが分かっただけでも収穫です。

 

でもまだ少し足りない。目標は45Kg。
引き続き、頑張ることにしよう。

 

苗の救済
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