アボカドローズの作り方と、アボカドの美容パワーが本当にすごい件。

出典:http://news.livedoor.com/

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最近、インスタで話題の 「アボカドローズ」。

 

率直に、奇麗 ですよね ♪

 

こんな一皿が食卓に並んだら、間違いなくテンション上がっちゃいます! 特に女子は!!

 

私もアボカド大好きなので、「アボカドローズ」の作り方を調べてみたら、意外と簡単でした(^^)v
これなら誰にでも出来そうです。

 

そして、 ”世界一栄養価が高い果物” として ギネスが認めるアボカド。

健康にはもちろんのこと、美容にも優れた効果をもたらします。




 

「アボカドローズ」作り方

 

アボカドの真ん中には、大きな種が入っていますので、先ずはそれを取りましょう。

 

こちらの 「すがや三代目のブログ」 さんに、アボカドの種の取り方から「アボカドローズ」の作り方、「アボカドのダイスカット」のやり方などが画像付きで分かりやすく紹介されています。

出典:http://www.sugaya-east.com/blog/avocado-cut/

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出典:http://www.sugaya-east.com/blog/avocado-cut/

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(画像たくさんお借りしました。有難うございます。)

 

それから、「クックパッド」misumisu07さん の「アボカドローズ」も素敵!

出典:http://cookpad.com/recipe/3873763

出典:http://cookpad.com/recipe/3873763

 

思わず見入ってしまうほど美しいローズです。

 

こんな風に、料理もビジュアルってとても大事。 「ローズ」の形は、他にも・・・

 

◆ ハムローズ

出典:http://howcollect.jp/

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◆ リンゴローズ

出典:https://kinarino.jp

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◆ プチトマトローズ
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◆ キウイローズ

出典:http://www.regina-web.jp/

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◆ 桃ローズ

出典:http://kirincafe.exblog.jp/

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◆ オレンジローズ

出典:http://www.regina-web.jp/

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◆ ローストビーフローズ

出典:http://cherrywood753.blog77.fc2.com/

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◆ イチゴローズ

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◆ マンゴーローズ

出典:https://jp.pinterest.com

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・・・などで作れます!(余談すぎ)

 

 

アボカドの美容効果

 

アボカドには、あの有名な「コエンザイムQ10」が多く含まれています。
「コエンザイムQ10」には強力な抗酸化力があり、細胞の酸化を防止して老化を防ぎ、シミ・シワの改善効果があります。

 

”若返りのビタミン” と呼ばれる「ビタミンE」 「ビタミンC」 も多く含み、血管を拡張して血流を改善する作用があります。 お肌を乾燥や刺激から守ってくれます。

 

皮膚の新陳代謝を促進する「ビタミンB6」によって、肌荒れを防ぎ、皮膚の再生が進み、お肌がすべすべになります。

 

食物繊維も豊富に含むので便秘の解消に役立ち、身体の中から綺麗にしてくれます。
デトックス効果で、ダイエットも期待できます。

 

アボカドは「森のバター」と呼ばれ、「シアバター」と同じように「オレイン酸」が多く含まれています。
「オレイン酸」は、頭皮に良くなじみ、髪に艶を与えてくれます。 「シアバター配合のシャンプー、リンス」も多く発売されていますよね。

 

アボカドはとても脂質が多いのですが、不飽和脂肪酸を多く含むためコレステロールや肥満の心配をする必要はあまりないと言えます。 それよりも健康維持と栄養補給に髙い効果があるので積極的に取り入れたい果物です。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか? すぐにアボカドを買いに行きたくなりました?(^^;)

 

取り除いたアボカドの種は、簡単に発芽し、育てることが出来ます。
ただ、アボカドの実がなるまでには15年前後かかるそうですし、人口受粉しないと難しいようです。

「そんなに長く待てない・・・」ならば、鉢植えにして観葉植物として楽しむ、という方法もあります。

出典:http://www.finderviews.com/

出典:http://www.finderviews.com/

 

ここ毎日、小林麻央さんのブログを見ているのですが、彼女の自炊メニューにはアボカドサラダがよく付いています。 アボカドが持つ強い抗酸化作用が免疫力をUPさせるため、癌にも効果的とされています。

 

私もできるだけ毎日、アボカドを食べようかな、と思いました。

一日半分が適量だそうです。
いくら身体に良いものでも、食べ過ぎは良くありません。 アボカドは高カロリーであることをお忘れなく!